Gymnastické míče mají dvě zajímavé vlastnosti. V první řadě jsou labilní plochou, a proto jsou přímo předurčeny pro balanční cvičení. Mají schopnost akumulovat energii a umožňují různé způsoby pružení, houpání a poskakování. Při cvičení ovlivňujeme držení těla, napomáháme korekci a zlepšujeme stabilitu trupu. Cvičení je zábavné a odstraňuje psychickou únavu.

Používá se také při vadném držení těla, ale také jsou nápomocnou metodou při léčbě skolióz.

Ukázka ze cviků "Cvičení na míči"